林茵茵冰箱与桌面上的薯条与烤鸡扔进垃圾桶之外，还要给林茵茵增加一些能吃的健康的不饱和脂肪酸。

    比如，牛油果是高脂低糖的水果，可以帮助消化道吸收脂肪。还可以吃苹果，石榴，山楂，橘子等。

    坚果核桃其中的维生素也有利于身体进行调节的食物。增加人的饱腹感的橄榄油。

    含有人体必需的氨基酸，也就容易被人体吸收，属于一种优质蛋白的豆腐与各种豆类，还有酸奶。

    除了这些基本的不饱和脂肪酸在以下食物里也是含量较高的，如洋葱、花菜、韭菜、萝卜、西红柿、冬瓜、大蒜，海带、紫菜，各种食用菌。适当的补充一些蛋白质的鲑鱼，各种甲鱼海鱼。

    “可是我现在已经是晚上了，明天再说吧，我饿了。”林茵茵抓起鸡腿就这样狂吃起来。

    小灵摇头，“茵茵主人，你这还是变瘦吃的方面的第一步呢。你接着还要变美。我还给你计划了健身运动，前凸后翘的。”

    林茵茵一听，前凸后翘，看着手中的鸡腿瞬间就不香了，“好。”她暗暗下定决心一定要为自己的幸福人生做准备，不能辜负了自己的努力。

    若是陈小杰知道林茵茵把时间都用在变漂亮的身上，那么的在意自
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