速度快一倍不止。

    “齐姑娘，两刻钟对我来说很轻松，你看……”张二牛搓着手，一脸希冀。

    “你可以直接跑半个时辰，当然，这过程中若是受不住，要及时停下来。调整气息你应该会，跑的过程中速度要保持不变，忽快忽慢，是不可取的。”齐蓁蓁道，“等你能连续跑一个时辰的时候，跟我说。”

    张二牛兴奋的点头，“那我继续跑，这会儿天色还早，我跑完了也不耽搁干活的。”

    张小牛也跃跃欲试，被齐蓁蓁制止了，虽说他的身体条件不错，可也要循序渐进。

    “今天早晨做面条，张小哥要不要帮忙？”齐蓁蓁笑眯眯的询问。

    跟蓁蓁一起做饭和跟二哥一起跑步，不用犹豫，张小牛自然选择前者了。跑步什么时候都能跑，这一块儿做饭的机会可不是什么时候都能有的。

    三人简单洗漱之后，齐蓁蓁舀了四瓢面出来，至此，从莫郎中家里换来的白面只剩了布袋里的一点儿了，勉强够发一次馒头的。

    手擀面，面要和的硬一些，还要把面揉透了才行。、

    倒上适量水，齐蓁蓁拿筷子搅了搅，水跟面的比例刚刚好。

    “张小哥，接下来就麻烦你了，把面使劲
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