一边笑着躲闪，一边求饶，陈教练看得哈哈一笑，说：「其实健身不是你想的那样只会练出一身肌肉，还有养颜养生等很多作用，效果比你们练瑜珈还要好呢！」「真的吗？那要怎麽练才能既保持身材匀称，有能像你说的养颜养身呢？」女孩子都是爱美的，听陈教练这麽一说，女友就上钩了。

    「其实普通的健身用不到这麽多器材，最好的健身运动就是做俯卧撑了，身上的大部份肌肉都能锻炼到，但又不会练出很夸张的肌肉，匀称的身材就自然有了……」陈教练懂得还是蛮多的，给我们讲解了一大堆健身知识，小月听了也有些跃跃欲试，因为俯卧撑大家都做过，不是太难，即使女孩子也能做十几个。

    只见小月双手撑地摆出一个俯卧撑的姿势，而陈教练则走上前去为其指导，说俯卧撑的姿势一定要标准，不然效果就大打折扣，两手要与肩同宽，说着就抓着小月的手臂向中间挪了挪，我看见他的手指都轻轻触碰到了小月胸前的那对嫩乳，看得我下面腾地一下就硬了起来。

    此时陈教教练继续纠正着女友的姿势，说身体要保持一条直线，臀部不能抬得太高，说完便伸出大手结结实实地按在了女友微微撅起的屁股上向下压了压。

    今天女友穿的是一条比较薄的运
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