……你这不合适，如果不是有大仇，相互切磋，你这会要命的。”看了一阵子和颐站起身来，她觉得有必要跟南锋交流下。

    “和颐大人，切磋的话，我会有分寸，有些东西不会使用，另外我现在不行，练一练或许可以收放自如。”南锋说着话，不进行攻击沙袋，开始了蛙跳。

    南锋这一跳，那也是噗通噗通的，他身上穿着一百五十斤的负重铁衣，蹦跶起来声音自然大。

    这让阿离的眼睛不断调换位置，因为南锋太能折腾。

    和颐也有些愣，太重了，骏马跑都没这么大声音。

    走过去，和颐伸手提着南锋肩膀，将南锋拉了起来，接着翻了一下南锋的衣袍领子。

    “负重铁衣？一直穿着？”看到了负重铁衣，和颐愣了一下，因为南锋不是训练的时候换的，是一直穿在身上。

    “习惯成自然，这样才有效果。”南锋点点头。

    和颐对着南锋摆摆手，让南锋继续修炼，她也是服气了，不知道说什么好，南锋虽然嘻嘻哈哈的，但修炼的态度端正，甚至说很刻苦。

    蛙跳了一阵子，南锋就在颐园内开始了奔跑。

    “这跟在院子里跑马没区别。”阿离很是不满，她是和颐的下
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