子是一本蓝色的线装书，不算厚，翻开之后就是一个一个由黑线小人摆出来的动作，旁边还配着呼吸的口诀。

    “五千块的书连个视频都不配！过分！”韩齐雾匆匆翻了一遍，发现这动作还挺简单的，对腰部的锻炼更是全方位的，看起来恢复效果应该不错。

    索性也休息够了，他站起来开始练习起来。

    练了一个多小时之后，饥肠辘辘的韩齐雾总算把这套动作都记熟了，看了一眼时间：17:36。

    该吃晚饭了。

    -
 <本章"完"请点击"下一章"继续观看!>