初学乍练，慢慢练习，感知力和控制力会越来越强。”说着逍遥子盘膝坐在林凡身后，双掌贴在林凡的背部，将内力逼进林凡体内。
    林凡刚开始只觉得一股暖流袭遍全身，身体的汗毛孔瞬间张开，舒服的差点呻吟出声，随后感觉到这股暖流开始在身体里游走，慢慢地体内几处穴道间的经络，仿佛形成了通道般，开始可以清晰的感知到，林凡调整呼吸，过了一会气体在意念的控制，和内力的引导下，开始在穴道和经络间游走，最后汇聚到气海。
    “哇，这就是内功吗！”林凡完成一个周天后兴奋不已，然而稍一分神，就什么都感知不到了。
    “抱元守一不可分神！”师父呵斥道。
    林凡闻言赶紧重新收敛心神，随着时间的推移，林凡觉得身体越来越燥热，不一会便汗如雨下，随着一遍遍地冲刷穴道和经络，一阵强烈的刺痛感袭来，林凡的意识开始涣散，龇牙咧嘴的惊呼道：“师父，疼。”
    “痛则不通、通则不痛，坚持住，现在脑海中幻想身处烈焰中，有何感觉？”
    “师父越来越热了。”
    “现在脑海中幻想身处寒冰中，有何感觉？”
    “师父有些冷。”
    “这便是阳气和阴气，在午时和子时，
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