吐纳之法的辅助下，锻炼你的身体机能，达到初步的练皮圆满阶段。”

    白玉终于开始正式跟着沧宁先生修炼了，他本以为这是神话世界，锻炼身体机能会有什么神丹妙药，吃上几颗然后就算完成了，可没想到的是，竟然和前世锻炼身体一样，做些跑步、跳跃、抓举等锻炼力量的运动，要说灵丹妙药确实也有，不过却是药浴，和刚来回春谷泡的那个固本培基的药石汤差不多，每天锻炼完毕，泡在里边睡上一觉，第二天醒来，又生龙活虎了。

    自那天以后，回春谷中便多了个炼体狂人，每天卯时便能见到一个背着块大石头的青年，从谷口山门一步一步向谷后山顶挪动，到达山顶后，那青年稍作休息，便会背着石头又一蹦一蹦的跳回到谷口，直到天黑，那青年才拖着疲惫的身体完成一圈，然后趴在地上，大口大口喘着气。

    一个月后，那青年已经能够在天黑之前跑跳完一圈，也不再大口喘气了，两个月后，青年可以在一天之内跑完两圈，三个月后能够跑完四圈，半年后，青年已经可以轻松跑完十圈了。

    这一日，一青衣矍铄老者站在山顶，观看那青年背着石头轻松上山而来，手缕胡须微微点头。

    “玉儿，现在你背着千斤重的石头，能够一日之
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